Закрытый психологический
клуб «победители»

Обсудим, почему мы обижаемся и держим обиду годами, даже десятилетиями. Поговорим про освобождение от старых обид, которые отравляют нам жизнь.

Построим путь, как прошлое, каким бы травматичным оно ни было, сделать источником опыта и увеличения своей силы. Используем нарративный подход в психотерапии для преобразования болезненных ситуаций из прошлого. Затронем тему ожиданий и долгов — в романтических отношениях, в дружбе, в карьере.

Разберем, как детские реакции переводить во взрослые и доращивать свои стратегии в эффективные

Этот месяц будет посвящен интровертам, их особенностям и тому, как жить в мире экстравертов наполненной и счастливой жизнью. Будем разбирать сильные стороны интровертов, которые дают преимущества, которые очень ценны сегодня в мире. подсветим их и наметим план их раскрытия и использования.

Обратим внимание на то, что вызывает трудности у интровертов — социальные страхи, ощущение изолированности от общества и непонимание, эмоциональ-ное истощение, сложности с заявлением о себе миру, сомнения в себе и своих способностях быть успешным в мире, где правят экстраверты. Мы не будем учиться «переламывать себя через колено». Мы посмотрим, как эти особен-ности можно использовать, а где себя можно мягко натренировать на необхо-димые навыки.

Формулировка запроса на месяц через ощущения и эмоции. Подкаст о природе тревоги. Соединение ощущений тела и эмоционального состояниями объяснение связи. Эволюционная функция тревоги и страхов. Невротическая тревога — отличия от здоровой тревоги.

Строим планомерную систему работы с тревогой. Подключаем методы когнитивно-поведенческой терапии. В результате работы в сентябре участники выясняют триггеры и причины тревоги лично для себя, обучаются эффектив-ным и научно обоснованным методам снижения тревоги в моменте и снижении тревоги стратегически месяц к месяцу.

Углубляется контакт с собой и понимание себя и мира. Меняются убеждения. В конце — эфир с основными акцентами месяца и с ответами на вопросы.

Посвятим месяц выстраиванию опоры на себя, внутреннего стержня. Будем вырабатывать чувствительность к внутреннему голосу и эмоциям. Укреплять внутреннего Защитника, снимать бессознательные запреты, учиться наслаждаться своей жизнью, проживать ее для себя, в угоду себе, в собственное удовольствие и для только своего интереса! Через такую работу психика будет успокаиваться и расслабляться — снизятся тревога и напряжение.

Работать будем через теорию+ практику — подкасты с объяснением устройства психики будут дополнять примеры и задания.

В конце месяца — прямой эфир с подведением итогов и ответами на вопросы.